Гибкость и мобильность

Программа для тех, кто хочет стать гибче, улучшить осанку и освоить сложные асаны. Курс мягко и последовательно раскрывает тело: от тазобедренных суставов и грудного отдела до полноценного шпагата и асан на баланс.

Что вас ждёт:

• Практики на раскрытие тазобедренных суставов и тазового дна с постепенным выходом в Хануманасану (продольный шпагат);

• Специальные комплексы для раскрытия грудного отдела, улучшения осанки и мобильности позвоночника;

• Освоение Урдхва Дханурасаны (мост) и Аштавакрасаны — асан, требующих гибкости и контроля тела;

• Восстановительные и мягкие практики для снятия напряжения и баланса всего тела;

• Работа с лёгкостью и балансом — уроки, где сила встречается с мягкостью;

• Шавасаны в конце каждой практики для глубокой интеграции эффекта.

Кому подойдёт: тем, кто хочет стать гибче и подвижнее, улучшить осанку, освоить продвинутые асаны и научить тело двигаться легко и свободно.