Сила и выносливость

Программа для тех, кто хочет сделать тело сильным, выносливым и устойчивым. Курс сочетает силовые практики йоги с общеукрепляющими комплексами — для равномерной нагрузки на все группы мышц.

Что вас ждёт:

• Силовые и укрепляющие практики в формате йоги-фит — интенсивно, но без травм;

• Практики на целенаправленное укрепление мышц кора — основы устойчивости и здоровой спины;

• Общеукрепляющие комплексы на всё тело для развития силы, гибкости и выносливости одновременно;

• Работа с ногами и ягодицами — для устойчивости в стойках и повседневной жизни;

• Практики на развитие силы и гибкости в связке — без перекосов в сторону жёсткости;

• Шавасаны в конце каждой практики для восстановления и интеграции эффекта.

Кому подойдёт: тем, кто хочет укрепить тело и нарастить выносливость, выстроить здоровый мышечный каркас, добавить силовую составляющую в практику йоги.