Пробуждение тела

Начните день правильно с практикой, которая подарит энергию и тонус!

Что вас ждёт:

• Йога‑зарядка для лёгкого старта дня.

• Практика «Сурья Намаскар» («Приветствие солнцу») — классический комплекс для пробуждения тела и ума.

• Лимфодренажные техники для снятия отёчности и улучшения самочувствия.

• Мини‑практики для тех, у кого мало времени утром.

• Простой хлопковый самомассаж для активации лимфотока и расслабления мышц.

Кому подойдёт: тем, кто хочет легко просыпаться, чувствовать прилив сил по утрам и запустить метаболизм с помощью йоги.

Результат: бодрость, ясность ума, улучшение лимфотока, мягкий разогрев всех мышц и суставов.